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Pollo Guisado con Vegetales Imprimir     Recomienda esta receta

 

Preparación / tiempo cocción: 55 minutos

Porciones: 4-6

Ingredientes

1 paquete de PERDUE® FIT & EASY® Pechugas de pollo sin pellejo ni huesos
1 cubito de caldo de tomate con sabor a pollo
1/4 taza de agua caliente
4 tomates, sin semillas y picados
Pimienta negra molida a gusto
4 onzas de queso fresco desmenuzado, como 3/4 taza * (Alternativo: queso blanco o queso parmesano rallado)
Sal a gusto
1/2 cucharadita de ralladura de cáscara de naranja
1/4 cucharadita de pimienta negra molida
1/4 taza de aceite de oliva
3 huevos duros, picados por la mitad
Lechuga
2 cucharadas de vinagre de manzana
2 cucharadas de azúcar
* El Queso fresco o blanco se encuentra en la sección de lácteos en muchos de los supermercados o tiendas de comida latina.

 

Instrucciones
  1. Precaliente el horno a 400° F.
  2. Diluya el cubito de caldo en agua caliente en un recipiente mediano. Agregue los tomates y la pimienta y eche la mitad de la mezcla de los tomates dentro de un molde para hornear. Ponga las pechugas de pollo sobre los tomates. Añada la mezcla de tomates restante sobre las pechugas.
  3. Hornee 30 minutos. Salpique con el queso y hornee de 10 a 15 minutos más o hasta que el pollo esté cocido (cuando el termómetro insertado en la parte más gruesa de la pechuga indique 170° F).

 

Note

Esta receta también está disponible en Ingles (Stewed Vegetable Chicken)

 

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  • Información Nutricional

  • Tamaño de porción (731g)

  • Porciones por receta 4-5

  • Tamaño por porción (* % del valor diario)

  • Calorías 840 (42%)

  • Grasa total 39g (60%)

  • Grasa saturada 10g (50%)

  • Grasa trans 0g

  • Colesterol 180mg (60%)

  • Sodio 0mg (0%)

  • Carbohidratos totales 62g (21%)

  • Fiber 9g

  • Azúcares 19g

  • Proteínas 0g

  • Calcio 15%

  • Hierro 35%

  • Vitamin A 230%

  • Vitamin C 110%

  • * Porcentajes de valor diario basados en una dieta de 2.000 calorías.

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