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POLLO CON VEGETALES ESTILO PANAMÁ Imprimir     Recomienda esta receta

 

Preparación / tiempo cocción: 35 minutos

Porciones: 8

Región: Centro America

Calificacion

Región: Centro America

Ingredientes

1 paquete de PERDUE® Patitas de pollo fresco, paquete familiar
1 cucharadita de sal, dividida
1 1/2 cucharadita de orégano, dividido
2 cucharadas de aceite
1 cucharadita de achiote en polvo (annatto en polvo)*
1/2 taza de agua
2 cucharadas de pasta de tomate (concentrada)
1 cebolla grande picadita
3 dientes de ajo machacados
2 tomates medianos, pelados, sin semillas y cortados en trozos
1 cucharada de cilantro picadito
1 pimiento verde, sin semillas, cortado en tiras
2 zanahorias peladas y cortadas en rodajas
1 chayote, pelado, sin semilla y cortado en cubitos de 1/2 pulgada**
1 papa grande, pelada y cortada en cubitos de 1/2 pulgada
Salsa picante de chile habanero a gusto
1 lata escurrida de (15.5 onzas) de frijoles colorados

 

Instrucciones

*El achiote en polvo (“annatto” en polvo) puede encontrarse en la sección de especias de los mercados latinos o use la semilla del achiote preparada de acuerdo con las indicaciones del envase y reemplace el aceite de achiote por el aceite indicado en esta receta.

**El chayote puede encontrarse en la sección de frutas y verduras internacionales de los supermercados o de los mercados latinos.

***La salsa de chile habanero puede encontrarse en la sección de productos hispanos de la mayoría de los supermercados.

  1. Adobe las patitas de pollo con 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de orégano. Caliente el aceite, a fuego lento, en una olla grande con el achiote y deje cocinar de 2 a 3 minutos. 
  2. Añada las patitas y sofría hasta que estén bien doradas, 4 a 5 minutos. Eche el agua,  la pasta de tomate, la cebolla, el ajo, los tomates, el cilantro, el pimiento verde, las zanahorias, el chayote, la papa, la 1/2 cucharadita de sal restante y la cucharadita de orégano restante. Tape.
  3. Cocine a fuego lento durante 15 minutos. Añada la salsa picante y los frijoles. Tape y siga cocinando durante 10 minutos más o hasta que las patitas estén totalmente cocidas (cuando el termómetro insertado en la parte más gruesa de las patitas indique 180° F).

 

Comentarios y calificaciones para

POLLO CON VEGETALES ESTILO PANAMÁ

 

Calificación promedio otorgada por los usuarios:

 

POLLO CON VEGETALES ESTILO PANAMÁ
By roxana | October 14, 2007, 11:55 pm | middletown, NY

Me encanta tu receta,gracias.

 

  • Información Nutricional

  • Tamaño de porción 416G

  • Porciones por receta 8

  • Tamaño por porción (* % del valor diario)

  • Calorías 500 (25%)

  • Grasa total 23g (35%)

  • Grasa saturada 5g (25%)

  • Grasa trans 0g

  • Colesterol 245mg (82%)

  • Sodio 540mg (23%)

  • Carbohidratos totales 28g (9%)

  • Fiber 8g

  • Azúcares 5g

  • Proteínas 49g

  • Calcio 4%

  • Hierro 20%

  • Vitamin A 60%

  • Vitamin C 45%

  • * Porcentajes de valor diario basados en una dieta de 2.000 calorías.

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