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Preparación / tiempo cocción: 40 minutos

Porciones: 4

Región: Centro America

Calificacion

Región: Centro America

Ingredientes

1 paquete PERDUE® FIT & EASY® Filetes de pechuga de pollo sin pellejo ni huesos
2 tortillas en trocitos
2 1/2 tazas de caldo de pollo, divididas
1/4 taza de semillas de ajonjolí
1/2 taza bien compacta de hojas de cilantro
6 tallos verdes de cebollitas, picados en
2 tomatillos* grandes, pelados y cortados en trozos
1 ajíes verdes, sin semillas (jalapeños u otros picantes)
2 dientes de ajo machacados
1/4 taza de aceite de maíz (elote
1 cucharadita de sal

 

Instrucciones

*Los tomatillos son tomates verdes más pequeños y tienen una piel exterior dura que debe quitarse. Pueden encontrarse en la sección de frutas y verduras de muchos supermercados o en mercados latinos.

  1. En un tazón, remoje las tortillas en 1 taza del caldo por 10 minutos.
  2. Mientras tanto, ponga las semillas de ajonjolí en un sartén seco. Cocine a fuego lento hasta que se tuesten, revolviendo de vez en cuando para que no se quemen, unos 5 a 8 minutos. Retírelas del sartén y enfríelas.
  3. Coloque las semillas de ajonjolí tostadas en el vaso de la licuadora o del procesador de alimentos. Tápelo y mézclelo a velocidad alta, pulsando, hasta que queden molidas, como 1 minuto. Añada el cilantro, los tallos de las cebollitas, los tomatillos, el ají, el ajo y el caldo con las tortillas guardadas. Mezcle a velocidad alta hasta que la mezcla esté bien unida y cremosa, 1 a 2 minutos. Reserve la salsa verde.
  4. En una olla grande, caliente el aceite a fuego moderado. Añada los filetes de pollo y dore, 3 a 5 minutos, volteándolos de vez en cuando. Agregue la salsa verde guardada, la sal y 1 1/2 tazas del caldo restante. 
  5. Cocine a fuego lento por 10 a 15 minutos o hasta que la salsa se espese y los filetes de pollo estén totalmente cocinados (cuando el termómetro insertado en la parte más gruesa del filete indique 170° F).

 

Comentarios y calificaciones para

JOCÓN

 

Calificación promedio otorgada por los usuarios:

 

JOCÓN
By Surama Garca | September 14, 2007, 5:29 pm | Guatemala

He leido recetas, de jocon pero es la primera donde encuentro que se le agrega ajonjoli y realmente le da un sabor especial, felicitaciones y gracias por compartir la receta es importante para que no se pierdan. Hasta pronto.

 

  • Información Nutricional

  • Tamaño de porción 322g

  • Porciones por receta 4

  • Tamaño por porción (* % del valor diario)

  • Calorías 350 (18%)

  • Grasa total 20g (31%)

  • Grasa saturada 2g (10%)

  • Grasa trans 0g

  • Colesterol 75mg (25%)

  • Sodio 1230mg (51%)

  • Carbohidratos totales 10g (3%)

  • Fiber 3g

  • Azúcares 2g

  • Proteínas 30g

  • Calcio 6%

  • Hierro 6%

  • Vitamin A 6%

  • Vitamin C 15%

  • * Porcentajes de valor diario basados en una dieta de 2.000 calorías.

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